Kalau selama ini Anda penganut aliran ‘diet itu tidak makan’, Anda tampaknya harus berkenalan dengan beberapa makanan yang justru harus Anda lahap pada saat berdiet. Beberapa makanan berikut ini adalah makanan yang justru dapat membakar lemak di dalam tubuh dan tentunya akan menjadi salah satu faktor sukses diet Anda. Makanan apa sajakah itu?
Pir
Kandungan serat dari pir membantu membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga mencegah Anda makan secara berlebihan. Pir direkomendasikan dikonsumsi sebelum sebelum makan untuk membantu menahan lapar. Pastikan juga bahwa Anda memakan pir lengkap dengan kulitnya karena sebagian besar serat pir terkandung di bagian kulitnya.
Studi yang dipublikasikan oleh jurnal Nutrition mengemukakan bahwa perempuan yang makan tiga buah pir sehari ternyata mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan lebih banyak berat badan daripada yang tidak.
Grapefruit (sejenis jeruk bali)
Menurut peneliti dari Scripps Clinic di California, setengah grapefruit sebelum makan dapat membantu menurukan berat badan setengah kilogram seminggu. Hal ini disebabkan dalam buah grapefruit terdapat sebuah komponen yanng mampu mengatur hormon insulin. Makanan yang mampu menurunkan insulin dapat membantu menurunkan berat badan.
Almond
Studi yang dipublikasikan di International Journal of Obesity mengungkapkan bahwa konsumsi segenggam almond sehari dibarengi diet sehat bisa membantu membakar lemak. Partisipan yang makan almond tiap hari selama 6 bulan berhasil menghilangkan 18% lemak tubuh. Sementara partisipan yang melakukan diet yang sama tetapi menggantu almond dengan karbohidrat sederhana, hanya mampu menghilangkan 11%.
Cokelat
Studi di Journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan bahwa cokelat hitam mampu membantu mencegah penumpukan sel-sel lemak dalam tubuh.
Kacang Polong
Setengah cangkir kacang polong mengandung hampir 10 gram resistant starch yang merupakan pembakar lemak yang kuat. Penelitian dari University of Colorado mengungkapkan bahwa Anda bisa membakar 25 persen lemak esktra dengan mengonsumsi kacang polong yang kaya resistant starch.
Sumber : www.mediaindonesia.com
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar