Masalah utama hampir setiap wanita adalah kegemukan. Segala macam cara diet dicoba untuk langsung memperbaiki penampilan yang terlihat semakin ‘mengembang’. Namun, Anda patut hati-hati karena tidak semua pengetahuan tentang diet itu benar adanya. Banyak sekali mitos diet yang keliru bertebaran di luar sana. Berikut ini adalah beberapa mitos diet yang keliru.
1. Makan di tengah malam menyebabkan gemuk
Makan di tengah malam tidak menimbulkan penimbunan lemak. Yang perlu diperhatikan adalah asupan kalori dalam satu hari. Bila Anda makan dengan teratur dan porsi yang cukup, maka Anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan dan tidak perlu lagi menambah satu porsi makan di tengah malam.
2. Jangan makan lemak jika ingin menurunkan berat badan
Lemak tetap harus dikonsumsi oleh tubuh karena memiliki peranan penting memberikan energi tubuh, memperbaiki jaringan, dan mendistribusikan vitamin A, D, E, dan K ke seluruh bagian tubuh. Yang terpenting adalah Anda menghindari lemak jenuh karena berbahaya bagi tubuh.
3. Jeruk bali bisa membakar lemak
Mengkonsumsi jeruk bali tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan karena jeruk bali tidak mengandung enzim pembakar lemak.
4. Pantang karbohidrat supaya tidak gemuk
Karbohidrat kompleks seperti roti, nasi, pasta, sereal, dan kentang merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh dan tidak mengandung jumlah kalori atau pun lemak yang tinggi. Namun, jika Anda memakannya dalam jumlah banyak, atau melapisinya dengan krim seperti butter atau mayones tentunya akan menambah asupan kalori bagi tubuh.
Sumber : www.mediaindonesia.com
0 komentar:
Posting Komentar